维生素C是一种重要的营养素，可以增强免疫力、促进铁的吸收。对于没有病的人一般不建议吃维生素C，可以在日常饮食中获取。
根据世界卫生组织的建议，成年人每天需要摄入75-90毫克的维生素C。这个量可以通过饮食来获得，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等都富含维生素C。因此，对于没有疾病的健康人群，一般不建议服用维生素C，因为过量摄入维生素C可能会对身体造成负面影响，可能导致腹泻、恶心、呕吐等不适症状，甚至可能影响铜、镁、钠和其他矿物质的吸收。
总的来说，健康人群通过均衡饮食摄入足够的维生素C即可，一般无需额外补充。如有特殊情况需要补充维生素C，应在医生的指导下进行。此外，维生素C主要存在于水果、蔬菜中，通过食物摄入能更好地被吸收和利用。
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空腹可以吃维生素c吗
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可以吃维生素c药片吗
如果出现有维生素c缺乏的情况下，可以适当的补充一些维生素c药片。可以有效的促进维生素c缺乏的恢复，可以有效地治疗坏血病等情况。如果有一些慢性的异常疾病，比方说慢性荨麻疹，也可以适当的应用一些维生素c药... 详细»
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没事可以吃维生素C吗
“没事”应该指健康人，健康人可以吃维生素C，但要注意适量。维生素C是水溶性维生素，既有药理作用，还有一定的保健作用。首先，维生素C具有比较强的还原性，可抗氧化，减轻自由基对人体的伤害，从而提高机体免疫... 详细»
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没事可以吃维生素c吗
维生素C是一种重要的营养素，对人体健康有很多好处。虽然它不是必需的营养素，但适量摄入可以提高免疫力、促进铁吸收、预防感冒等。因此，在没有特殊情况下，人们可以适量地食用富含维生素C的食物或补充维生素C片... 详细»
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