鸡胸肉是一种低脂肪高蛋白质的食物，适合在减肥期间食用。因此减肥一天吃300g鸡胸肉是可以的。
然而，仅仅依靠鸡胸肉来减肥并不可取，因为饮食的多样性对于身体的健康和代谢也非常重要。
除了鸡胸肉之外，还应该注意其他食物的搭配和摄入量。例如，蔬菜、水果、全谷类食品等都是健康的食物选择，可以帮助增加饱腹感和提供更多的营养素。同时，要避免高糖、高脂肪、高盐的食物，如糖果、薯片、油炸食品等，这些食物会增加热量摄入并影响身体健康。
综上所述，一天吃300克鸡胸肉并不算过量，但在减肥期间需要注意全面的饮食结构，多样化的食物摄入。如果想要减肥，最好咨询营养师的建议，制定科学的饮食计划。
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