减肥不能仅仅看体重的变化，还应该关注身体的变化。当减肥成功时，身体会出现一些迹象表明瘦了，主要包括四肢明显变细、面部变得更加立体、体脂率下降。
1、四肢明显变细：减肥成功后，腹部、臀部和大腿等地方的脂肪减少后，就会发现四肢就会变得明显细了，特别是手臂和小腿。这是因为四肢的肌肉相对较少，而脂肪相对集中，所以减肥后四肢会最先显现出变化。
2、面部变得更加立体：减肥成功后面部的脂肪也会减少，特别是那些容易囤积脂肪的部位，如双下巴、脸颊等。当这些地方的脂肪减少后，就会发现自己的面部轮廓更加明显，显得更加立体。
3、体脂率下降：体脂率是指人体内脂肪重量占总体重的百分比。当减肥成功时，体脂率也会下降。如果通过专业的仪器测量发现自己的体脂率降低了，那么这说明瘦了。
需要注意的是，要想减肥成功需要长期的坚持下去，同时还需要采取科学的减肥方法，只有这样才能健康的达到减肥目的。
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