黑芝麻是一种常见的食材，被认为具有丰富的营养价值，通常黑芝麻可以补钙。
黑芝麻的钙含量比较高，而钙质是构成骨骼和牙齿的重要营养物质，同时也在神经传导、肌肉收缩和血液凝固等生理过程中起着重要作用。黑芝麻中的钙质更容易被人体吸收利用，因为黑芝麻中有丰富的植物蛋白质和维生素D等营养成分。植物蛋白质可以帮助人体更好地吸收钙质，而维生素D则能够促进钙质在人体内的吸收和利用。因此，通过食用黑芝麻，人们可以更好地摄取和利用其中的钙质。
适量食用黑芝麻是一种很好的补钙方式，有助于维护骨骼和牙齿的健康，同时也能够从中获得其他多种对健康有益的营养物质。
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