喝纯牛奶和脱脂奶都有各自的优点，选择哪种取决于个人的健康状况、营养需求和口味偏好。
1、纯牛奶：纯牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、脂肪、维生素A、D、E等。其中的脂肪能增加饱腹感，并且有助于脂溶性维生素的吸收。对于一般健康人群，尤其是儿童、青少年和体力消耗较大的成年人，纯牛奶是很好的选择，能提供全面的营养和能量。
2、脱脂奶：脱脂奶则是去除了大部分脂肪，脂肪含量通常在0.5%以下。对于需要控制脂肪摄入的人群，如患有高血脂、肥胖症、心血管疾病的人，或者正在进行严格减脂的人，脱脂奶更合适。
如果对选择纯牛奶还是脱脂奶有疑问，尤其是存在特殊健康问题时，可咨询医生或营养师获取专业建议。
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于临床各类疑...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
重庆医科大学附属儿童医院 营养科
擅长：内科常见病、多发...
-
-
怀孕喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好
怀孕通常指妊娠期，妊娠期足够的营养摄入对母体和胎儿的健康至关重要。牛奶是钙、蛋白质和其他重要营养素的良好来源，妊娠喝脱脂牛奶比较好。全脂牛奶含有较高的脂肪和热量，这对于妊娠期来说可能会导致体重增加过快... 详细»
-
-
喝纯牛奶有什么好
喝纯牛奶有很多好处。首先，纯牛奶是一种营养丰富的食品，它含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾、钠、维生素A、维生素D等多种营养素。这些营养素对人体健康有着重要的作用。其次，纯牛奶中的蛋白质含量高，易于消化吸收... 详细»
-
-
喝纯牛奶有什么好
纯牛奶含有丰富的蛋白质和钙，蛋白质也是质量较高的蛋白质，身体更容易吸收，含有多种矿物质以及氨基酸。纯牛奶不仅营养价值高，而且多喝纯牛奶对人体好处非常多。婴幼儿喝可以促进生长发育，中老年人喝可以延缓衰老... 详细»
公众号
头条号
百家号