晒太阳可以起到补钙和杀菌的作用，但是隔着玻璃晒太阳一般不能起到补钙杀菌的作用。
太阳光中的紫外线能够刺激皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，而维生素D3是人体吸收钙的关键。因此，通过暴露在太阳光下能够帮助身体更好地吸收钙质，有利于骨骼健康。
但是玻璃能够阻挡紫外线B，而紫外线B能够催化皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3的关键波段，所以隔着玻璃坐在阳光下晒太阳，皮肤无法正常合成足够的维生素D3，表示着虽然可以感受到阳光的温暖，但身体却无法获得足够的维生素D3，不能较好地帮助钙的吸收。
其次太阳光中的紫外线C对细菌、病毒等有较强的杀菌作用，但是同样紫外线C也会被玻璃阻挡，因此隔着玻璃晒太阳对杀菌作用也非常有限。
为了更好地获得维生素D3和充分利用太阳光的杀菌作用，建议直接暴露在阳光下，避免过长时间的暴露以及高强度的紫外线照射。
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