抵抗力差的人需要通过饮食来增强身体的免疫力。水果是一种非常健康的食物，因为富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，可以帮助身体抵抗疾病。抵抗力差的人食用的水果包括橙子、蓝莓、猕猴桃、草莓等。
1.橙子：橙子是一种富含维生素C的水果。维生素C可以促进白细胞的生产，从而增强免疫系统的功能。此外，橙子还含有类黄酮和柠檬酸等成分，有助于降低血压和减少炎症反应。
2.蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，每100克蓝莓中含有约92毫克的抗氧化剂。抗氧化剂可以帮助清除自由基，减少细胞损伤和炎症反应。
3.猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C和叶酸的水果，维生素C可以促进白细胞的生产，从而增强免疫系统的功能。叶酸则有助于维持健康的神经系统和心血管系统。
4.草莓：草莓是一种富含抗氧化剂的水果，每100克草莓中含有约60毫克的抗氧化剂。抗氧化剂可以帮助清除自由基，减少细胞损伤和炎症反应。
总之，以上这些水果都具有增强免疫力的作用，适合抵抗力差的人食用。
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