吃米饭本身并不能直接导致减肥，但是有助于身体健康。
从营养学的角度来看，米饭是一种碳水化合物食物，它含有丰富的能量和营养素，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。因此，如果摄入过多的米饭，就会导致能量过剩，从而增加体重。
虽然米饭不能直接减肥，但是米饭中的碳水化合物可以提供身体所需的能量，使人们感到饱腹，减少进食其他高热量食物的欲望。其次，米饭中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。此外，米饭还含有一些抗氧化物质和植物化学物质，有助于保护身体健康。
在制定饮食计划时，需要考虑个体的身体状况和饮食习惯，最好在专业人士的指导下进行合理的饮食规划。
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