吃多种维生素的好处通常是提高免疫力、促进骨骼健康、改善心血管健康。
1.提高免疫力：多种维生素能够帮助身体抵抗疾病，提高免疫力。例如，维生素C能够增强白细胞的活性，帮助机体对抗感染。而维生素D则有助于调节免疫系统的功能，减少自身免疫性疾病的发生。
2.促进骨骼健康：维生素D和维生素K对骨骼健康至关重要。维生素D有助于钙的吸收和利用，预防骨质疏松症和骨折。而维生素K能够促进骨骼中蛋白质的合成，有助于维持骨骼的结构和强度。
3.改善心血管健康：维生素B群对心血管系统有益，维生素B1、B6和B12能够调节胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。而维生素B9有助于预防动脉粥样硬化和心脏病的发生。
补充维生素时要遵循医生或营养师的建议，以避免摄入过量或相互作用的风险。
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