白灼虾是一道非常受欢迎的海鲜菜肴，它以其鲜美的口感和丰富的营养价值而闻名，富含蛋白质、维生素A、胡萝卜素、钾、镁、硒等营养成分。除了丰富的营养价值外，白灼虾还具有多种功效。以下是白灼虾具体的营养价值和功效。
一、营养价值
首先，白灼虾中的蛋白质含量非常高，每100克白灼虾中就含有20.3克蛋白质。蛋白质是人体生长发育的基础，对于维持身体健康非常重要。
其次，白灼虾富含维生素A和胡萝卜素。维生素A对眼睛健康非常重要，能够保护视网膜，预防夜盲症。胡萝卜素则具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老。
此外，白灼虾还含有丰富的钾、镁、硒等矿物质。钾能够帮助维持心脏健康，降低高血压的风险；镁则有助于骨骼健康，促进钙的吸收；硒则具有抗氧化作用，能够预防癌症。
二、功效
1.减肥：白灼虾中的脂肪含量较低，只有0.7克/100克，因此适合减肥期间食用。白灼虾低热量、高蛋白质的特点也使其成为运动员和健身爱好者的理想食物。
2.预防心血管疾病：白灼虾中的欧米茄-3脂肪酸能够降低血脂，预防心血管疾病的发生。
总的来说，白灼虾是一道营养丰富、味道鲜美的海鲜美食，可以为人体提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时具有多种功效，如增强肌肉、预防心血管疾病等。因此，适量食用白灼虾对人体健康非常有益。
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝衰竭...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
哈尔滨市第四医院 营养科
擅长：神经内科临床营养...
-
-
山东省肿瘤医院 妇科肿瘤一病区
擅长：妇科恶性肿瘤的综...
-
-
广元市中心医院 耳鼻咽喉科
擅长：有丰富的临床经验...
-
-
白虾的营养价值及功效与作用
白虾是一种常见的海鲜食材，富含丰富的营养物质，有着多种功效与作用。首先，白虾富含高蛋白质和低脂肪，是一种理想的低脂高蛋白食物。蛋白质是人体生长发育和细胞修复的重要营养物质，能够维持肌肉健康与弹性，增强... 详细»
-
-
虾头的营养价值及功效
虾头是虾的头部，它具有多种营养价值和健康功效。1.营养价值：虾头中的蛋白质含量非常高，约占到虾肉总重量的20%左右，其中氨基酸的种类和数量也很丰富，包括人体必需的9种氨基酸。此外，虾头中还含有脂肪、矿... 详细»
-
-
白鸭的营养价值及功效
白鸭是一种营养丰富的肉类食材，其营养价值和功效在日常饮食中具有一定的重要性。白鸭的营养价值及功效有含有丰富的蛋白质、滋补养生、利水消肿等。1、含有丰富的蛋白质：白鸭的肉富含高质量的蛋白质。蛋白质是身体... 详细»
-
-
莲藕的营养价值及功效
莲藕是市场上流通最多的蔬菜之一，也是以季节性蔬菜，为莲科植物的根茎部分，为莲的三大组成部分之一，莲的三大部分为莲花，莲藕，莲叶，其中莲藕的食用价值最高，且莲藕也可入药，有一定的药用价值。莲藕生于有机质... 详细»
-
-
比目鱼的营养价值及功效
比目鱼是一种营养丰富的海产鱼类，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。以下是比目鱼的营养价值及功效：一、营养价值1、高蛋白低脂肪：比目鱼中蛋白质含量较高，而脂肪含量较低，是一种理想的高蛋白... 详细»
公众号
头条号
百家号