50岁女人，可以通过食物和药物的方法补钙。具体分析如下：
1、食物：饮食中富含钙的食物有很多，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、鱼类等。建议每天摄入800-1000毫克的钙，可以通过食物实现。此外，还应注意搭配其他营养素，如维生素D、镁等，以促进钙的吸收和利用。
2、药物：如果饮食无法满足身体对钙的需求，可以考虑使用药物补钙。常用的药物包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。但是需要注意，药物补钙应在医生的指导下进行，避免过量或不当使用导致不良反应。
注意提醒50岁的女性，在进行任何补钙措施前，可到医院咨询医生的建议，以确保安全有效。
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