燕麦片是一种营养丰富的食品，它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。以下是燕麦片的一些功效：
1.降低胆固醇：燕麦片中的β-葡聚糖可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。
2.控制血糖：燕麦片中的可溶性纤维可以帮助控制血糖水平，对于糖尿病患者来说是一种很好的食物选择。
3.促进消化：燕麦片中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。
4.增强饱腹感：燕麦片中的膳食纤维可以增加饱腹感，有助于控制体重。
5.改善睡眠：燕麦片中含有一种叫做色氨酸的物质，它可以转化为褪黑素，有助于改善睡眠质量。
6.抗氧化：燕麦片中含有丰富的抗氧化物质，如维生素E、硒等，可以帮助抵抗自由基的损害，延缓衰老。
7.保护心血管：燕麦片中的β-葡聚糖可以降低血液中的总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平，从而保护心血管健康。
总之，燕麦片作为一种营养丰富、健康美味的食品，具有多种功效。
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
营口市中心医院 营养部
擅长：对普外科危重症疾...
-
-
鹤岗市人民医院 营养科
擅长：擅长烧伤科的诊断...
-
-
广东省农垦中心医院 营养膳食科
擅长：擅长糖尿病、肾病...
-
-
东莞市妇幼保健院 临床营养科
擅长：擅长小儿腹痛、腹...
-
-
哈尔滨市第四医院 营养科
擅长：神经内科临床营养...
-
-
复旦大学附属儿科医院 泌尿外科
擅长：擅长诊治小儿泌尿...
-
-
广东省农垦中心医院 消化内科
擅长：擅长胃肠、肝胆、...
-
-
燕麦片的功效与作用
燕麦片是一种由燕麦粒轧制的一种食品，外形呈扁平状，大小相当于黄豆粒，一半煮熟食用，煮熟后高度粘稠，微甜，有比较高的营养价值，含有丰富的营养元素，食用燕麦片，可以补充人体所需要的微量元素，改善人体体质，... 详细»
-
-
燕麦片的作用
燕麦片是用燕麦粒碾压制成的，呈扁平状，是一种美容养颜的食品。燕麦经过精细的加工制成麦片之后，食用更加的方便，口感也得到改善，其煮熟之后，更加粘稠，具有降血脂，饱腹的效果。燕麦片属于低热量食物，食用后饱... 详细»
公众号
头条号
百家号