生物素，也被称为维生素H，是一种水溶性维生素，属于维生素B族的一员。它在体内扮演着重要的角色，对身体的健康有着重要的影响。
首先，生物素参与了葡萄糖的代谢过程，促进葡萄糖的分解和利用，有利于维持正常的血糖水平。
其次，生物素也对脂肪和蛋白质的代谢起着重要作用，有助于维持正常的能量代谢。此外，生物素在细胞增殖和修复组织中也发挥着重要作用，有助于维持皮肤、头发和指甲的健康。
此外，还对神经元的正常功能起着重要的支持作用。
长期缺乏生物素可能对身体健康造成较大影响。而生物素的过剩摄入对人体的影响较小，因为水溶性维生素在体内不易发生过剩。
总的来说，维生素H在人体内有着重要的生物学功能，通过摄入富含生物素的食物可以维持维生素H在体内的水平，保持身体健康。针对一些特殊人群，如长期缺乏维生素H或处于某些特殊状态下的人群，可以通过维生素H的补充来维持健康。
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生物素的作用及功能
生物素也被称为维生素H或辅酶R，是一种水溶性维生素，对人体的健康有着重要的影响。在人体内的主要功能包括帮助身体将食物转化为能量、维持健康的肌肤、以及支持神经系统的正常运作。1.帮助身体将食物转化为能量... 详细»
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生物素是维生素B族的一个分支，主要可以帮助将人体摄入的糖类、蛋白质、脂肪转化为自己所需的能量，维持人体正常的生长健康以及发育。同时生物素也具有比较好的美容作用，能维持皮肤、指甲、头发等的强健，常见于添... 详细»
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生物素爆痘可能与过量补充生物素、生物素副作用、内分泌失调等原因引起的，建议遵医嘱处理。1、过量补充生物素：生物素能够维持正常生长发育，增强机体免疫力，适合生物素缺乏的人群。补充生物素时应该适量，如果过... 详细»
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生物素是一种水溶性维生素叫维生素H。副作用有囊性痤疮，大多数病人即使过度摄入这种维生素也不会产生负面影响。但孕妇不应服用生物素，有流产的危险。是碳水化合物再生所需的调节元素，生物素还需要用于脂肪酸合成... 详细»
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