14岁的青少年可以喝咖啡，但是需要注意以下几点：
1、适量饮用：咖啡因是一种刺激性物质，过量摄入可能会对健康产生负面影响。根据美国食品和药物管理局的建议，14岁以下的儿童每天摄入的咖啡因不应超过85毫克。因此，建议14岁的青少年每天不要超过一杯的咖啡。
2、临睡前避免饮用：咖啡因会影响睡眠质量，特别是对于正在发育中的青少年来说更为重要。因此，建议在晚上避免饮用含咖啡因的饮料，以免影响睡眠。
3、选择低脂、低糖或无糖的咖啡：除了咖啡因之外，咖啡中还含有一些其他成分，如糖、脂肪等。如果青少年长期大量饮用咖啡，可能会导致肥胖和其他健康问题。因此，建议青少年在饮用咖啡时选择低脂、低糖或无糖的咖啡，并控制每天的摄入量。
总之，虽然14岁的青少年可以适量饮用咖啡，但需要注意咖啡因含量、睡眠质量、饮食习惯和个人体质等因素。如果有任何疑虑或不适症状，应及时咨询医生的意见。
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