断食三天只喝水复食后，应该选择易于消化、营养丰富的食物来恢复身体健康。如稀饭、小米粥、薏米粥、燕麦粥等。
1.稀饭：稀饭是一种易于消化的食物，可以为身体提供足够的能量和营养。可以选择糙米或者糯米制作，加入适量的水煮成稀饭即可。
2.小米粥：小米粥是一种传统的健康食品，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。可以将小米洗净后加水煮成粥，再加入适量的糖或盐调味即可。
3.薏米粥：薏米粥具有清热解毒、利水消肿的功效，适合在复食时食用。可以将薏米洗净后加水煮成粥，再加入适量的糖或盐调味即可。
4.燕麦粥：燕麦粥富含膳食纤维和蛋白质，可以帮助调节肠道功能，促进排便。可以将燕麦片加水煮成粥，再加入适量的牛奶或蜂蜜调味即可。
需要注意的是，在复食时应该逐渐增加食物的种类和量，避免一次性摄入过多的食物导致胃肠负担过重。
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