桔子的营养价值通常是富含维生素C、含有丰富的膳食纤维、含有多种矿物质、含有天然果糖、具有抗氧化作用等。
1.富含维生素C：桔子是维生素C含量非常丰富的水果之一，每100克新鲜桔子中维生素C的含量可达50毫克以上。对人体健康有很多益处，如增强免疫力、抗氧化、促进铁吸收等。
2.含有丰富的膳食纤维：桔子中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。此外，膳食纤维还能降低胆固醇，预防心血管疾病。
3.含有多种矿物质：桔子中含有钾、钙、镁等多种矿物质，这些矿物质对人体健康都非常重要。钾能维持心脏和肌肉的正常功能，钙有助于骨骼发育，镁则有助于调节神经和肌肉活动。
4.含有天然果糖：桔子中含有天然果糖，这种糖分能够快速被人体吸收，提供能量。与人工合成的糖分相比，天然果糖对身体健康的影响较小。
5.具有抗氧化作用：桔子中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、类黄酮等，这些物质能够清除体内的自由基，延缓衰老，预防癌症等疾病。
如果过量食用，可能会对身体造成伤害，需要及时去医院治疗。注意调整饮食，避免摄入刺激性食物。
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