天天运动了体重不减反而重了，可能是由多种原因导致的。以下是一些可能的原因：
1.肌肉增长：如果运动强度过大或时间过长，身体可能会开始储存更多的蛋白质和碳水化合物，从而导致肌肉增长。肌肉比脂肪更重，所以即使体脂率降低了，体重也可能不会减轻。
2.水分摄入不足：如果没有及时补充足够的水分，可能导致脱水，从而使体重增加。因此，保持充足的水分摄入对于减轻体重至关重要。
3.饮食结构不合理：运动减肥需要控制热量摄入，但仅仅依靠运动是不够的。需要关注饮食结构，确保摄入足够的蛋白质、纤维素和健康脂肪，同时减少高糖、高脂肪食物的摄入。如果饮食结构不合理，可能导致体重增加。
4.睡眠不足：睡眠不足可能导致激素失衡，进而影响食欲和新陈代谢。此外，睡眠不足还可能导致情绪波动，使人更容易暴饮暴食。因此，保证充足的睡眠对于减轻体重非常重要。
5.运动方式单一：长时间进行同一种运动可能导致肌肉适应性增强，从而降低运动效果。为了避免这种情况，建议尝试多种运动方式，如有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。
如果想要减肥，需要持之以恒地坚持下去。如果情况持续或者有不适，建议咨询营养师或医生进行进一步的评估和建议。
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