维生素B1，也被称为硫胺素，是一种水溶性维生素，每天可摄入1-2mg。
维生素B1，也被称为硫胺素，是一种重要的水溶性维生素。在人体内具有多种重要的功能，包括参与能量代谢、神经传导和织物修复等。成年人每天的维生素B1摄入量应为1-2mg。
注意过量摄入维生素B1可能导致头痛、恶心、皮疹等症状。此外，长期大量摄入维生素B1还可能对肝脏造成损害。因此，在补充维生素B1时应到医院咨询医生的建议。
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