少吃多动是通过控制饮食和增加运动量消耗更多的热量，达到减肥的目的，因此少吃多动通常可以帮助减肥。
食物的摄入量和身体活动水平都是影响体重的关键因素，减少摄入量，尤其是高热量和高脂肪食物的摄入对减肥比较重要，如果同时增加运动，包括有氧运动如跑步、游泳、骑自行车和无氧运动如举重、俯卧撑等，可以帮助燃烧更多脂肪，加速新陈代谢，有助于减肥。
通过少吃多动减肥的效果因人而异，因此开始任何减肥计划前，建议到医院咨询医生或专业营养师的意见，根据自身情况和需求定制合适的减肥方案。
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四川省妇幼保健院 临床营养科
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宁夏医科大学总医院 营养科
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湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
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中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
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深圳市儿童医院 营养专科
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梅县人民医院 临床营养科
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少吃多动可以减肥吗
少吃多动可以适当减肥。少吃多动适用于上班或不能经常锻炼人群，对于儿童和青少年，以多运动减肥为主，平时应注意营养。而对于上班一族或缺乏体育锻炼人群，通过少吃多动可以适当减肥。一般做到早晨吃好、中午吃饱、... 详细»
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少吃多动能减肥是因为新陈代谢
少吃多动减肥是促进机体的新陈代谢，新陈代谢是人体不断的自我更新的一个生理过程，来维持人体的正常生命的运作。减肥的人群可以通过多运动少进食，而起到减肥的效果，主要通过强力过大的运动加强机体的代谢。使机体... 详细»
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少吃盐能减肥吗
少吃盐能够减肥。减肥期间一般应该注意低盐饮食，每天食盐摄入量小于5克。盐的主要成分是氯化钠，氯化钠是人的身体细胞活动必须的能量来源。主要是食盐过多可能会导致大量的水分摄入，可能会导致肥胖的情况发生或者... 详细»
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少吃多动不一定会瘦，减肥需要避开误区，少走弯路就相当于走捷径
生活中有很多人减肥失败，明明身体肥胖，付出努力却无法促进热量消耗，会在过度肥胖时出现健康问题，比较常见的就是血压升高、血液粘稠、肝脏功能降低，因此，要意识到正确减肥的重要性，少走弯路，避开误区才能维持... 详细»
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多吃菜少吃饭能减肥吗
多吃菜少吃饭是一种有效的减肥方法，但需要根据个人情况合理调整饮食结构和控制总热量摄入量。多吃菜少吃饭是一种常见的减肥方法，其原理是通过控制总热量摄入来达到减肥的目的。具体来说，这种方法可以减少主食的摄... 详细»
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