一到冬天很多女性就会出现手脚冰凉的情况。就算是晚上睡的被窝再暖和，第二天早上起来手脚还是非常冰凉的，这已经是一个普遍的问题了。要知道长时间的手脚冰凉会有可能导致女性出现妇科方面的问题，所以对于女性而言，如何改变自己手脚冰凉的情况已经变得越来越重要了。平时大家只要从生活中的一些小细节上开始改变，就能够很好的调理手脚冰凉的体质了。
每天晚上泡脚，能够有效的改善女性手脚冰凉的体质。要知道人体脚上的穴位是非常多的，如果每天能够在晚上的时候多泡一会脚的话，那么就能够有效的解决大家手脚冰凉的问题。大家在泡脚的时候尽量选择比较深一点的盆子，然后加入四十度左右的热水，一般浸泡20分钟的时候就能够感觉到全身都开始发热了。全身发热就说明身体的血液循环开始通畅了，大家可以在泡脚的时候搓搓脚，这样会让效果更好。
适当的有氧运动对于改善手脚冰凉的辅助作用也是非常强的。大家可以在平时生活中多跑步，跳绳，打打太极拳，这种运动能够让全身各个部位都活动起来，能够有效的促进人体的血液循环。值得注意的是大家在运动的时候千万不能过度，因为高强度的运动有可能会让人体出大量的汗，让阳气缺损，从而起到反作用。
俗话说药补不如食补，所以饮食调节对手脚冰凉的调理作用也是非常强的。大家在天气寒冷的时候，为了改善自己的体质，可以多吃一点热量高的食物，比如说多吃一点牛肉，羊肉及狗肉等温补性的食物。或者是多吃点鸡、鸭、鱼等食物。尽量的少吃一点对人体寒性作用比较强的时候，比如说少吃一点梨，少吃一点海鲜。
手脚冰凉主要就是因为人们的体质不同所导致的，一般来说手脚冰凉的女性在平时生活中是很容易生病的。如果大家在日常生活能够做到以上的几个小细节的话，那么就能够很好的调理自己手脚冰凉的问题了。大家在生活中应该尽量避免一些让自己身体气血不畅的坏习惯，并且能够培养几个好习惯。这样的话不仅能够改善手脚冰凉的情况，也能够让自己的体质变得更加强健一点。每一个女生都要注意保健自己的身体哦。
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