饭量增加体重也长，这是一个常见的现象。当摄入的热量超过身体消耗的热量时，多余的热量就会被储存起来，转化为脂肪。以下是一些可能导致饭量增加体重也长的原因：
1.饮食习惯：如果经常吃高热量、高脂肪的食物，那么摄入的热量就会增加，从而导致体重增加。此外，吃得过快也会导致我入过多的热量。
2.缺乏运动：如果我们缺乏运动，那么身体消耗的热量就会减少。这样，即使我们的饭量没有增加，体重也可能会增加。
3.睡眠不足：睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致身体消耗的热量减少。这样，即使我们的饭量没有增加，体重也可能会增加。
4.压力过大：压力过大会导致身体分泌一种叫做皮质醇的激素。这种激素会促使我们的身体储存脂肪，从而导致体重增加。
5.年龄增长：随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度会减慢。这样，即使我们的饭量没有增加，体重也可能会增加。
为了控制饭量和体重增加，应该合理规划饮食，控制饮食环境，记录食物摄入情况，并结合适当的运动来提高代谢速率。
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