补钙是维持骨骼健康的重要措施之一，但是否需要补钙取决于个人的年龄、性别、身体状况和饮食习惯等因素判断。
1、需要：女性在更年期后容易出现骨质疏松症，因此需要额外补充钙质。此外，若涵有甲状腺功能亢进、肾功能不全等，可能会影响人体对钙的吸收和利用能力，在这种情况下，也可能需要额外补充钙质
2、不需要：成年人每天需要摄入800-1000毫克的钙质，可以通过牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼类等食物获得足够的钙质，那么就不需要额外补充，防止过度补钙，诱发结石影响健康。
如果不确定自己是否需要补钙，建议咨询医生或营养师的意见，他们可以根据具体情况给出专业的建议。
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