跑步是一种有氧运动，可以消耗身体的热量，只跑步一般能减肥。
跑步时，身体需要更多的能量维持运动，导致热量燃烧，促进体重减轻。另外，高强度的有氧运动会增加身体的基础代谢率，使身体更有效地消耗热量，帮助减少体重。还可以锻炼大腿、臀部和腹肌等肌肉群，帮助消除脂肪堆积，减少体重。
跑步减肥时可以选择一双舒适、支撑力好的鞋子，还需要搭配正确的饮食和生活习惯，控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，以取得更好的效果。
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于临床各类疑...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
跑步能减肥吗
跑步是一种日常锻炼的运动，也是一种有氧的运动，跑步不仅可以强身健体，同时也是一种经常见的减肥方式，由于跑步后出汗较多，也有助于燃烧脂肪。那么跑步可以减肥吗?跑步有其他什么功效和作用?什么时候适合跑步?... 详细»
-
-
只吃蔬菜能减肥吗
只吃蔬菜一般能减肥，但不建议采取这种方式，以免引起营养不良，危害健康。蔬菜的主要成分是水分、膳食纤维、维生素等，一般不含碳水化合物、脂肪、热量等物质。如果每天只吃蔬菜，摄入的热量和脂肪比较少，身体消耗... 详细»
-
-
只吃苹果能减肥吗
苹果属于比较常见的一种水果，只吃苹果一般不能减肥。苹果是一种低热量、高纤维的水果，如果每天只吃苹果而不摄入其他食物，可能会感到饥饿和营养不足。此外，长期只吃苹果还可能导致身体缺乏其他重要的营养素，如蛋... 详细»
公众号
头条号
百家号