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只跑步能减肥吗

来源:医联媒体

跑步是一种有氧运动,可以消耗身体的热量,只跑步一般能减肥。

跑步时,身体需要更多的能量维持运动,导致热量燃烧,促进体重减轻。另外,高强度的有氧运动会增加身体的基础代谢率,使身体更有效地消耗热量,帮助减少体重。还可以锻炼大腿、臀部和腹肌等肌肉群,帮助消除脂肪堆积,减少体重。

跑步减肥时可以选择一双舒适、支撑力好的鞋子,还需要搭配正确的饮食和生活习惯,控制饮食,减少高热量、高脂肪的食物摄入,以取得更好的效果。

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