骨折期间建议遵医嘱通过以下方法帮助减肥:
1、控制饮食:可以适当减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入量,增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入量。
2、增加运动量:适当的运动可以帮助加速新陈代谢,消耗多余的脂肪。可以选择低强度的运动方式,如散步、瑜伽、普拉提等,避免剧烈运动或高强度训练。
3、坚持规律作息:保持充足的睡眠和规律的作息时间可以帮助调节身体内分泌系统的功能,促进新陈代谢和脂肪燃烧。建议每天保持7-8小时的睡眠时间,并尽量避免熬夜或不规律的生活习惯。在骨折期间减肥需要注意合理饮食、适量运动、规律作息等方面。如果有任何不适或疑问,应及时咨询医生的建议。
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