酸奶是一种非常受欢迎的健康食品，它含有丰富的蛋白质、钙质和维生素，对人体健康有很多益处。适量饮用酸奶并不会让人发胖，反而可能对健康有益。
酸奶中的益生菌可以帮助改善肠道健康，促进食物的消化和吸收。一些研究表明，益生菌还可以帮助调节人体的新陈代谢，有助于控制体重。酸奶中的蛋白质和脂肪可以提供饱腹感，在餐后不会感到饥饿。这可能会减少对其他高热量食物的渴望，从而帮助控制体重。
酸奶的热量主要来自于牛奶中的脂肪和糖分。一般来说，全脂酸奶的热量比低脂或无脂酸奶高。如果每天摄入的热量超过了消耗的热量，那么无论吃什么都可能会发胖。
总的来说，适量饮用酸奶并不会让人发胖，反而可能对健康有益。然而，如果每天都大量饮用高热量、高糖分的酸奶，那么它可能会对体重产生影响。因此，应该根据自己的饮食习惯和健康状况，适量饮用酸奶。
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