粘玉米是一种非常健康的食材，具有多种功效与作用。在日常饮食中适量食用粘玉米，可以增加能量、促进消化、辅助减肥，有利于维持身体健康。
1.增加能量：粘玉米含有丰富的碳水化合物，能够为人体提供大量的热量，快速为身体补充能量，可以提供持续的饱腹感。
2.促进消化：粘玉米都含有大量的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘，有利于消化系统的正常运转。
3.辅助减肥：粘玉米属于杂粮，食用后能够增加饱腹感，减少进食量，有利于控制体重。同时，粘玉米中的蛋白质和脂肪含量较低，是一种较为低热量的食物选择。
值得注意的是，由于玉米中含有淀粉，糖尿病患者和肥胖者应适量食用。
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