粘玉米是一种非常健康的食材,具有多种功效与作用。在日常饮食中适量食用粘玉米,可以增加能量、促进消化、辅助减肥,有利于维持身体健康。
1.增加能量:粘玉米含有丰富的碳水化合物,能够为人体提供大量的热量,快速为身体补充能量,可以提供持续的饱腹感。
2.促进消化:粘玉米都含有大量的膳食纤维,可以帮助促进肠道蠕动,预防便秘,有利于消化系统的正常运转。
3.辅助减肥:粘玉米属于杂粮,食用后能够增加饱腹感,减少进食量,有利于控制体重。同时,粘玉米中的蛋白质和脂肪含量较低,是一种较为低热量的食物选择。
值得注意的是,由于玉米中含有淀粉,糖尿病患者和肥胖者应适量食用。
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花鲢营养价值及功效与作用
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黑鸡的营养价值及功效与作用
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