有部分人群可能会在早上吃芝麻煮鸡蛋，其具有多种功效，具体如下：
1.补充优质蛋白质和必需氨基酸：鸡蛋是蛋白质的重要来源，其中含有人体所必需的氨基酸。芝麻煮鸡蛋可以提供丰富的蛋白质，帮助维持身体正常的生理功能，并促进肌肉的修复和再生。
2.提供维生素和矿物质：芝麻和鸡蛋都富含多种维生素和矿物质，如维生素E、B族维生素、硒、铁和锌等。这些营养物质对于维持身体健康至关重要，有助于增强免疫系统功能、改善皮肤健康、促进血液循环和增强抗氧化能力。
3.促进肠道蠕动和消化：芝麻煮鸡蛋含有丰富的膳食纤维，可帮助促进肠道蠕动和消化，这对于预防便秘和促进排毒是非常重要的。
4.提高饱腹感和控制食欲：高蛋白质食物可以提供长时间的饱腹感，减少饥饿感和暴饮暴食的风险。早上吃芝麻煮鸡蛋可以有效控制食欲，有助于避免吃过多的高热量食物，从而维持健康的体重和身材。
5.改善脑力和提高注意力：鸡蛋富含胆碱，这是一种重要的营养物质，可以帮助改善脑力和提高注意力。早上吃芝麻煮鸡蛋可以提供足够的营养物质，有助于增强专注力和思维能力，提高工作和学习效率。
总之，芝麻煮鸡蛋是一种营养丰富、容易制作的早餐选择，对于维持身体健康和提高生活质量非常有益。
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