月饼主要由面粉、油脂、糖和各种馅料制成，如豆沙、莲蓉、核桃等。由于其中包含大量的糖分和脂肪，所以长期食用月饼会导致体重增加，从而引起发胖的可能。
月饼的馅料通常含有豆沙、莲蓉等高糖高脂的成分，这些成分容易被人体吸收和储存为脂肪，从而引起体重增加。而且，糖分过多还容易导致血糖升高，增加罹患糖尿病和心血管疾病的风险。
此外，月饼中含有较多的盐分。现代人的饮食中往往盐分摄入过高，如果和月饼一起进食，会增加钠的摄入量，轻则导致水肿，重则增加患高血压和心脏病的可能性。
然而，结合适量的运动和合理的食物搭配，适量食用月饼通常是可以的，但依然要控制其他高热量食物的摄入，合理平衡整个饮食。
再次，可以增加运动量，通过适当的运动来消耗多余的热量，防止体重增加。
最后，注意饮水量，保持良好的水分摄入，有利于代谢废物、排除多余的盐分和糖分。
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