鱼鳞是指鱼类身上的鳞片，通常由骨质组织构成，富含钙质。但是，鱼鳞的钙质成分相对较低，主要是磷酸钙和碳酸钙，因此补钙效果相对较弱。
鱼鳞中除了钙质之外，还含有丰富的胶原蛋白等营养成分，对保护和维持骨骼健康有一定的作用。胶原蛋白是骨骼和关节组织的重要组成部分，能促进骨骼生长和修复。因此，适量吃鱼鳞，可以帮助保持骨骼健康。
想要实现充分的补钙效果，还需要结合其他富含钙质的食物，并注意摄入适量的维生素D。如有疑问，建议及时就医询问专业医生。
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