对于大多数健康的成年人来说，一天吃两个鸡蛋通常不算过量。
鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。健康成年人的每日蛋白质摄入量应为体重的0.8克/公斤。对于一个平均体重70公斤的人来说，每天摄入56克蛋白质是合理的。一个鸡蛋中含有大约6克蛋白质，所以两个鸡蛋提供了12克的蛋白质，所摄入的蛋白质一般不会超出正常需求范围。
如果没有特殊的健康问题或饮食限制，适量食用鸡蛋是可以的。如果食用后感觉身体不适，建议咨询医生或营养师。
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