一克糖的热量取决于糖的类型，通常会用千卡来表示热量。下面详细分析不同类型糖的热量含量。
1.葡萄糖：每克葡萄糖提供3.87千卡的热量。葡萄糖是最简单的单糖，是身体能量代谢的主要能源之一，可以迅速被吸收并转化为能量。
2.果糖：每克果糖提供3.75千卡的热量。果糖是天然水果中的主要糖类，它比葡萄糖略甜，但在代谢中需要更多的时间转化为能量。
3.蔗糖：每克蔗糖提供3.94千卡的热量。蔗糖是由一分子葡萄糖和一分子果糖组成的二糖，是最常见的糖类，可通过食糖或糖蜜获得。
4.乳糖：每克乳糖提供4.0千卡的热量。乳糖是由一分子葡萄糖和一分子半乳糖组成的二糖，主要存在于牛奶和其他乳制品中。
糖的热量是来自于其碳水化合物的能量含量，每克糖的热量通常与碳水化合物的热量一致。但应注意对于本身存在血糖高以及糖尿病的人群，需要控制糖的数量。
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