爬山是一项很好的运动，可以帮助消耗热量，增强心肺功能，提高身体素质。然而，有些人在爬完山后会发现自己的体重反而增加了。这可能有以下几个原因：
1.水分的增加：爬山时身体会通过出汗来散热，会导致体内水分的减少。补充水分时，体重就会增加。此外，爬山时呼吸加快，也会带走一部分水分，但这部分水分很快就会被补充回来。
2.肌肉的增长：爬山是一项有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，塑造肌肉线条。进行力量训练时，肌肉组织会比脂肪组织重得多。因此，即使体脂率下降了，但由于肌肉组织的增长，体重也可能会上升。
3.食物的摄入：爬山后身体需要补充能量和营养，如果摄入的食物过多或过油腻，也会导致体重增加。
4.糖原的储存：爬山时身体会消耗大量的糖原来提供能量。当补充糖分时，身体会将多余的糖原储存起来，这也会导致体重增加。
5.水肿：如果爬山后立即称体重，可能会发现体重有所增加。这是因为剧烈运动后，身体会出现暂时性的水肿现象。这种水肿通常在休息一段时间后就会消失。
若伴随其他不良症状，建议及时前往医院就诊并进行有效处理。
-
-
为什么吃的不多体重却还是在...
王兵 副主任医师
-
-
怀孕周数与体重增加表
马静 副主任医师
-
-
怀孕体重可以增加多少
江燕萍 主任医师
-
-
体重突然增加是怎么回事
方霖 主治医师
-
-
减肥体重反而增加是怎么回事
谭荣韶 主任医师
-
-
整个孕期体重增加多少正常
马静 副主任医师
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
深圳市儿童医院 营养专科
擅长：主要从事儿童消化...
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
为什么练哑铃体重还增加了
哑铃训练是一种常见的力量训练方式，它可以帮助我们增强肌肉力量和耐力。然而，有些人在进行哑铃训练后发现自己的体重反而增加了。这可能有以下几个原因：1.肌肉增长：哑铃训练可以刺激肌肉生长，而肌肉比脂肪更重... 详细»
-
-
爬完山体重为什么会增加
爬山后体重增加可能和多种因素有关，以下可能是相应的原因：1.水分摄入：爬山后应该及时补充水分，以保持身体的正常代谢水平，但过量的补充水分，也可能会导致体重增加。2.肌肉增长：在爬山过程中，肌肉会受到一... 详细»
-
-
为什么没怎么吃体重增加了
如果没怎么吃，但是却出现体重增加，主要考虑和吃的种类有一定的关系。如果吃一些油炸性食品，虽然吃的比较少，但是热量也比较高，也容易导致体重的增加。如果吃的比较少，长期没有运动锻炼，身体里的热量无法很好的... 详细»
-
-
为什么健身了一个月体重还增加了
健身一个月后出现有体重增加的情况，主要就是因为运动以后机体储备糖原的能力增强，导致体内肌糖原增加，另外运动后也要补充大量的水分，水分在体内潴留，也会导致体重增加。同时健身后也导致肌肉量增加，所以也容易... 详细»
-
-
感觉自己瘦了但是体重增加了
人的胖瘦不能以感觉为主，主要还是称体重，这是最标准的，有时候因为一些外在因素，比如感冒或者平时进食差、腹泻等，都会出现轻度的脱水现象，出现面部消瘦、面色晦暗，而外观看起来好像瘦了的情况，但是往往体重没... 详细»
公众号
头条号
百家号