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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
嚼吐是一种极端的减肥方法，通过反复咀嚼食物并吐出来来减少摄入的热量。然而，这种方法并不科学，也不健康，长期使用可能会对身体造成严重的伤害。
首先，嚼吐会导致身体失去水分和电解质，从而引起脱水和电解质紊乱。这是因为在咀嚼食物的过程中，口腔分泌的唾液中含有大量的水分和电解质，如果频繁地将这些液体吐出来，就会导致身体失去这些重要的营养物质。此外，由于咀嚼食物需要消耗大量的能量，因此在短时间内大量进食后立即吐出会导致身体无法充分消化食物，从而影响营养吸收。
其次，嚼吐会导致胃肠道问题。长期使用嚼吐方法可能会导致胃酸过多、胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。这是因为在咀嚼食物的过程中，口腔分泌的唾液中含有大量的胃酸，如果频繁地将这些液体吐出来，就会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多。此外，由于咀嚼食物需要消耗大量的能量，因此在短时间内大量进食后立即吐出会导致胃肠道负担过重，从而引发胃肠道问题。
最后，嚼吐会导致心理问题。长期使用嚼吐方法可能会导致焦虑、抑郁等心理问题。这是因为在咀嚼食物的过程中，人们会产生一种满足感和成就感，但当这种行为变成一种强迫症时，就会导致心理上的不适和压力。
此外，由于咀嚼食物需要消耗大量的时间和精力，因此在短时间内大量进食后立即吐出会导致人们感到疲惫和无力，从而影响情绪和心理健康。
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