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维生素d的水果有哪些

维生素D是一种脂溶性维生素,有助于维持健康的骨骼和免疫系统,以下是一些富含维生素D的水果。

1.猕猴桃:猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一,但同时也含有一定量的维生素D。

2.杏子:杏子是一种富含维生素D的水果,不仅味道美味,还可以提供维生素D以及其他的营养成分。

3.菠萝:菠萨含有维生素C、维生素B以及一些矿物质,同时也含有一定量的维生素D。

4.桃子:桃子是一种甜美可口的水果,含有丰富的抗氧化剂和维生素A、维生素D等营养素。

5.芒果:芒果是一种热带水果,富含维生素A、维生素D和纤维素等营养素。

此外,维生素D也可以通过其他食物来源获取,如蛋黄、肝脏、鱼类等,如果担心维生素D摄入不足,也可以考虑补充维生素D的营养品。

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