维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，比如促进铁的吸收，增强免疫力，抗氧化等，但因为人体无法储存维生素C，所以可能需要经常摄入。
通常情况，对于那些有维生素C缺乏的人，如吸烟者、老年人、孕妇、乳母、运动员等，可能需要更多的维生素C。在这种情况下，一般可以在医生的指导下长期服用维生素C。但是，对于那些饮食均衡，健康状况良好的人来说，可以通过膳食来获取足够的维生素C，这种情况一般不需要外服用维生素C。
需要注意的是，在补充维生素C时，应该根据个人的实际情况进行合理补充。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。
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复合维生素c和维生素c的区别一般在于成分不同、作用不同以及适用人群不同。1.成分不同：维生素C是指单一的维生素C化合物，而复合维生素C则包含了多种维生素和矿物质。通过添加其他营养成分，复合维生素C可以... 详细»
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维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康非常重要。它可以帮助身体吸收铁质、增强免疫力、促进伤口愈合等。然而，由于其易受氧化和光照的影响，维生素C的保质期相对较短，其保质期可以达到2-3年。未开封的维生素... 详细»
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