维生素B和B族维生素是两个不同的概念。维生素B是一个单一的维生素，而B族维生素则包含更广泛的成员。
有多个亚种，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，在机体内发挥着重要的生理功能。B族维生素则是泛指所有属于B维生素家族的成员，包括维生素B1至B12以及一些辅酶和辅酶前体。
维生素B是水溶性维生素，主要参与蛋白质、碳水化合物和脂肪代谢，同时对神经系统和皮肤的健康也很重要。每种维生素B对人体都有特定的功能，例如维生素B1有利于神经传导和细胞能量代谢，维生素B2则参与细胞氧化还原反应等。
而B族维生素则包含更广泛的成员，不仅包括单纯的维生素B，还包括一些辅酶和辅酶前体。比如辅酶三磷酸腺苷和辅酶A，都是B族维生素的一部分，有助于维持细胞的正常代谢和功能。B族维生素在体内通常以辅酶的形式存在，与多种酶反应结合，促进生物化学反应的进行。
总的来说，维生素B是B族维生素家族中的一员，是B族维生素的重要组成部分。维生素B和B族维生素在功能上有一定的重叠，但也有各自独特的作用。
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