晚上吃零食容易导致发胖的原因是因为晚上代谢相对较慢，能量消耗也较低。如果晚上吃零食不选择高热量和高油脂的食物，可以避免发胖的问题。晚上吃水果、坚果、酸奶等零食不发胖。
1、水果：水果是非常好的零食选择，富含纤维，可以让人饱腹比较强，而且热量相对较低。如苹果、香蕉、橙子等都是很好的选择。
2、坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，可以提供持久的能量。但是，坚果的热量也相对较高，因此，每天的摄入量应控制在一小把左右。
3、酸奶：酸奶是一种营养丰富的零食，富含蛋白质和钙质，对骨骼健康非常有益。而且，酸奶中的乳酸菌可以帮助改善肠道环境，有助于减肥。
如果一旦出现了身体的不适，就应该及时到医院进行一个综合的就诊检查。
-
-
吃什么零食不发胖还健康
黄汉超 主任医师
-
-
晕车在车上吃什么零食
杨海弟 主任医师
-
-
减肥适量吃点小零食会长胖吗
李红梅 主任医师
-
-
适合高血压老人吃的零食
吕渭辉 副主任医师
-
-
低血糖的人可以常备哪些零食
黄海凤 主治医师
-
-
小儿厌食症会爱吃零食和水果...
欧阳学认 主治医师
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
-
-
佛山市中医院 营养科
擅长：擅长通过中医体质...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
重庆医科大学附属儿童医院 营养科
擅长：内科常见病、多发...
-
-
吃什么零食不会发胖
在选择零食时，要尽量选择低热量、健康、营养丰富的食物。以下是几种不会使人发胖的零食选择：1.坚果类零食：如杏仁、核桃、腰果等，它们富含健康的脂肪和蛋白质，能够提供长时间的饱腹感，同时也有助于控制食欲。... 详细»
-
-
吃什么零食不发胖还健康？断食疗法适合这类人
许多人都经历过减肥，减肥时注定要为零食掉眼泪吗？有没有不发胖还健康的零食呢？应该很多人都比较关注这个话题，接下来让我们一起了解一下吧~ 详细»
-
-
孕早期可以吃什么零食
孕早期通常是指妊娠早期，是胎儿发育的关键时期，选择合适的零食非常重要，适合妊娠早期食用的零食有以下几种：1、坚果类：坚果富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，有助于孕妇补充能量和维持身体健康。可... 详细»
-
-
晕车在车上吃什么零食
晕车在医学上又被称为晕动症。是指在乘车、船或者飞机时，由于经受摇晃、颠簸、旋转等刺激，人体内耳不能很好的调节机体的平衡，前庭器官产生超负荷的生物电，影响神经中枢而出现的一系列不良症状。如：头晕、恶心、... 详细»
-
-
孕晚期可以吃什么零食
孕晚期指的是妊娠晚期，以下是一些适合妊娠晚期食用的零食：1.坚果类零食：坚果富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，如核桃、杏仁、腰果等。适量食用可以提供能量和饱腹感，同时有助于维持血糖稳定。但是... 详细»
公众号
头条号
百家号