体脂率是指人体总体脂肪重量占总体重的比例，通常是通过测量皮下脂肪和内部脏器脂肪来计算的。体脂率29%一般偏高。
体脂率的正常范围因人的年龄、性别、体型和运动水平而有所不同。一般来说，健康的体脂率范围在男性为10-20%，女性为18-28%之间。因此，无论是男性或者是女性，体脂率29%都高于正常数值。如果体脂率高于正常范围，可能会增加患疾病的风险。
建议采取一些健康的生活方式来降低体脂率，如控制饮食，增加运动量，减少高热量食物的摄入等。同时，也应该定期进行体脂率检测，及时调整生活方式，保持健康的体脂率水平。如果存在严重的肥胖问题，建议咨询专业的医生或专家，寻求合适的解决方案。
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