如果总热量和碳水化合物摄入控制得当，并配合适量的运动，睡前适当喝蛋白粉一般不会导致长胖。如果摄入的热量超出了需求，那么蛋白粉的摄入可能会导致长胖。
蛋白粉是一种蛋白质补充剂，通常由乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等组成。而蛋白质是人体所需的重要营养素之一，可以帮助维持肌肉组织的生长和修复，促进身体代谢和免疫功能的提高。如果摄入蛋白粉的量比较少，而且是如果体重进行了适度的运动锻炼，一般不会出现长胖的情况。
但如果是睡前摄入体内的蛋白粉量比较大，而且是经常性的，容易导致体内热量以及脂肪堆积过多，进而促使身体长胖。
因此，最好在睡前饮用蛋白粉之前结合个人情况、目标和需求，咨询专业营养师或医生的建议，以确保获得最佳的营养摄入和体重管理。
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
天津市宝坻区人民医院 营养科
擅长：于2006年始专...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
喝蛋白粉好吗
蛋白粉是一种补充蛋白质的营养品，通常由动物或植物蛋白制成。对于一些人来说，喝蛋白粉是有益的，但对于其他人来说则可能不适用。以下是对喝蛋白粉的详细分析：一、优点：1.提供高质量蛋白质：蛋白粉通常含有高浓... 详细»
-
-
空腹可以喝蛋白粉吗
蛋白粉是一种营养食品，主要成分是蛋白质，营养丰富，吸收性好。肠胃功能好的人空腹饮用是没有问题的。但是蛋白粉主要由多肽组成，所以人们在食用时，冲饮的水温不能太高，也不能一次性喝太多，过量摄入的蛋白质可能... 详细»
-
-
甲亢可以喝蛋白粉吗
甲状腺功能亢进症的患者可以喝蛋白粉，因为甲亢本身就是一种消耗性疾病，平时热量消耗的比较多，所以要多吃富含蛋白质、脂肪和维生素的食物。甲亢患者甲功能未控制时，尽量不吃含碘多的食物，比如海带、紫菜、海鲜、... 详细»
-
-
肠胃不好可以喝蛋白粉吗
胃肠功能不好的患者可以少量进食蛋白粉，但是蛋白粉并不能起到治疗胃肠病的作用。如果胃肠道功能不好的患者，建议完善胃镜，肠镜以及其他实验室的检查，明确有无器质性的疾病并且进行针对性的治疗。如果排除了器质性... 详细»
公众号
头条号
百家号