寿司主要由饭团和各种配料组成，常见的配料包括生鱼片、海藻、鳗鱼、蔬菜等。寿司并不一定会让人发胖，但取决于吃的数量和种类。
寿司中的主要成分是米饭和鱼肉等海鲜类食材。米饭是主要的碳水化合物来源，而鱼肉则富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸。此外，寿司还添加了酱油、芥末酱等调味料，其中含有一定的糖分和盐分。每100克寿司的热量大约在80-200卡之间。适量吃一般不会导致体重增加。
如果长期大量吃寿司或者是吃寿司的同时加入较多的酱油或其他调味料，可能会导致热量过高，容易发胖。
日常生活中，应注意保持饮食均衡和适当的体育运动，有利于维持健康的体重和身体。如有疑问，建议就医咨询专业医生。
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