维生素C和维生素E都是人体必需的营养素，在人体内具有多种重要的生理功能。以下是一些含有丰富维生素C和维生素E的水果蔬菜：
一、维生素C：
1.橙子：橙子中含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统和保护细胞。
2.草莓：草莓是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜草莓中维生素C含量约为60毫克。
3.柠檬：柠檬酸含量高，含有大量的维生素C，饮用柠檬水可以帮助提高身体抵抗力。
4.番茄：番茄含有丰富的维生素C，能够增强免疫力和抗氧化能力。
二、维生素E：
1.菠菜：菠菜富含维生素E和其他抗氧化物质，有助于保护细胞免受氧化应激伤害。
2.花生：花生含有大量维生素E，有助于维持心血管健康和调节血脂。
3.鳄梨：鳄梨中含有丰富的维生素E，有助于保护细胞免受氧化应激伤害。
平时生活中，应该做到多样化饮食、均衡摄入各种水果蔬菜能够帮助人体获得足够的维生素C和维生素E，并达到养生保健的效果。
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维生素b维生素c维生素e一起吃吗
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