身高161cm的正常体脂率范围一般在25%到30%。但仅能作为初步的判断，可能会存在一定差异。
体脂率的正常范围也会受到许多因素的影响，一般，女性的体脂率比男性稍高一些，而年轻人和运动员的体脂率则可能会低于平均水平。对于身高161cm的人，体脂率在25%到30%是比较健康的范围。超过30%的体脂率可能会增加患心血管疾病、糖尿病和其他健康问题的风险。而低于25%的体脂率则可能会导致营养不良和免疫系统受损。
要控制体脂率，关键是通过健康饮食和适当的运动来维持体重。健康饮食包括多样化的蔬菜水果、全麦谷物、健康蛋白质和良好的脂肪。同时，定期进行有氧运动和力量训练可以帮助减少体脂率，增加肌肉量，提高新陈代谢。
同时也要注意身体信号，及时调整生活方式，以确保身体健康和健康的体脂率水平。
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男的体脂率多少算正常
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