人体每天需要多少维生素e

来源：医联媒体

: 朱旭萍 副主任医师副教授 中南大学湘雅二医院营养科

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成年人每天需要摄入15毫克的维生素E，不同的人群，每天需要摄入的维生素也会有所差异。

维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它主要存在于植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜等食物中。人体每天需要摄入维生素E取决于多种因素，成年男性为15毫克/天，成年女性为15毫克/天，孕妇为19毫克/天，哺乳期妇女为22毫克/天。

需要注意的是，过量摄入维生素E可能会对健康造成负面影响。长期大量摄入维生素E可能会导致出血倾向、肝脏损伤等问题。因此，建议在医生或营养师的指导下进行适当的补充。

不同人群的需求有所不同，建议在医生或营养师的指导下进行适当的补充。

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