青少年需要补钙。钙是构建和维持骨骼健康的重要营养素，对于生长中的青少年来说尤为重要。
青少年正处在快速生长发育的阶段。在这个阶段，身体需要大量的钙来支持骨骼的生长和发育。青少年期是骨量积累的关键期，骨骼以每年6%到8%的速度增长。在这个时期，骨骼对于钙的需求相对较高。如果钙的供应不足，可能会导致骨骼发育不良，因此需要适当补充。
青少年的生活方式和饮食习惯可能影响到钙的吸收和利用。青少年常常喜欢吃高能量、低营养价值的食物，如快餐和零食。这些食物通常含有高盐和高糖，而高盐和高糖的摄入会导致钙的排泄增加，从而降低钙的吸收和利用率。此外，青少年中有一部分人可能存在饮食偏好或过敏，导致钙的摄入不足或者钙的吸收受到影响。因此，青少年需要通过钙的补充来满足身体对于钙的需求。
在生长发育和骨骼健康方面，钙对于青少年来说是非常重要的。青少年的生活方式和饮食习惯可能会导致钙的摄入不足或者吸收利用不佳，因此是可以适当补钙的。可以通过合理的饮食和钙补充剂来满足钙的需求，但需在专业人士的指导下进行。
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