普通人缺乏蛋白质时一般是可以吃蛋白粉的，但如果机体并不缺乏，也可以从食物当中获取。
蛋白质摄入是维持人体正常功能所必需的，蛋白质是构成身体各组织和细胞的基本组成部分，并对身体的生长、修复和代谢过程起着重要作用。对于普通人群，如果机体缺乏蛋白质，除了可以从食物当中获取外，也可以通过吃蛋白粉的方法来进行补充。
但如果身体本身并不缺乏蛋白质时，也可以通过奶类食物、鱼类食物、蛋类食物等食物当中获取蛋白质，一般情况下不需要特殊吃蛋白粉。
普通人可以适量食用蛋白粉，但需要注意蛋白质摄入量，还要选择适合自己的蛋白粉。如果有特殊情况或者需要更专业的建议，可以咨询医生或营养师的意见。
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