维生素C和维生素E是两种重要的抗氧化维生素，在体内能够帮助减少自由基的产生，有助于维持细胞健康，以下是一些常见的富含维生素C和维生素E的水果。
1.橙子：橙子是维生素C的天然来源，每100克橙子含有53毫克的维生素C，此外，橙子还含有一定量的维生素E。
2.草莓：草莓含有丰富的维生素C和维生素E，每100克草莓含有约60毫克的维生素C和约2毫克的维生素E。
3.芒果：芒果含有丰富的维生素C和维生素E，每100克芒果含有约33毫克的维生素C和约1.3毫克的维生素E。
4.鲜枣：鲜枣不仅是一种含有维生素C的水果，还富含维生素E，每100克鲜枣中含有4.3毫克的维生素C和0.8毫克的维生素E。
5.葡萄柚：葡萄柚是维生素C的良好来源，每100克葡萄柚含有约31毫克的维生素C。此外，葡萄柚还含有一定量的维生素E。
需要注意的是，虽然这些水果都富含维生素C和维生素E，但营养价值并不完全相同，因此应尽量多样化地摄入各种水果，以确保身体能够获得足够的这两种营养素。
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什么水果蔬菜含维生素c维生素e？
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哪些水果含维生素c
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什么水果含维生素c
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哪些食物含维生素e高
维生素E广泛分布于自然界，是一种脂溶性维生素，维生素E主要存在于植物中，动物体内不能合成维生素E，只有在人和牛初乳和蛋类中才有一定的含量。维生素E是人正常工作和新陈代谢所必需的营养物质，能延缓人体衰老... 详细»
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