老年人需要补钙。随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力会逐渐下降，同时骨骼中的钙质也会逐渐流失，导致骨质疏松症的发生。因此，老年人需要通过饮食或补充钙剂来满足身体对钙的需求。
老年人需要补钙以维持骨骼健康，可以通过饮食中富含钙的食物来满足身体对钙的需求，富含钙的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、芝士等乳制品和豆制品，以及鱼类、虾皮、海带等海产品。此外，绿叶蔬菜如菠菜、芥菜、油菜等也是良好的钙来源。
如果饮食中无法满足身体对钙的需求，也可选择口服钙剂进行补充。但需要注意，老年人在选择钙剂时应咨询医生的建议，并按照医生的指示使用。过量的钙摄入可能会导致肾结石等问题。
温馨提示，维生素D有助于促进钙的吸收和利用，因此老年人应该确保足够的维生素D摄入，可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等来获得维生素D。
-
-
中老年人补钙要吃什么好
王健 副主任医师
-
-
老年人房颤需要做造影吗
盛杰 主治医师
-
-
老年人需要做哪些体检
缪蓉 主管护师
-
-
老年人高血压需要定期监测吗
石永英 副主任医师
-
-
老年人房颤需要做手术吗
盛杰 主治医师
-
-
天津市宝坻区人民医院 营养科
擅长：于2006年始专...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
老年人需要补钙吗
钙是人体必需的一种营养元素，大家都知道儿童是最需要补钙的，缺钙会直接影响儿童的生长和发育。但是有很多人会疑惑，老年人需要补钙吗？其实对于老年人来说，补钙也是非常重要的。老年人的身体内钙物质流失非常快，... 详细»
-
-
老年人补钙吃什么食品
老年期钙易流失，老年时期是钙需求旺盛的时期。老年人缺钙对人体有很大影响，如果中老年人出现缺钙，容易出现骨质增生、骨质疏松等疾病，影响身体健康。老年补钙可以多吃牛奶、大豆、芝麻酱等食物，注意身体锻炼以及... 详细»
-
-
老年人补钙可以吃点什么
老年人对钙的吸收能力下降，骨质疏松的发生率比较高，这就需要进行补钙，补钙可以对骨质疏松有所缓解。常见的补钙是吃钙片、进行食补等。 详细»
-
-
老年人补钙吃什么食品
老年人补钙是非常重要的，因为随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力会逐渐下降，同时骨骼也会变得更加脆弱易碎。因此，老年人需要通过饮食来摄入足够的钙质，以维持骨骼健康。以下是一些适合老年人补钙的食品：1.奶... 详细»
公众号
头条号
百家号