维生素C通常指维生素C片，老人吃维生素C片对身体有一定的好处，但要注意适量，不能过量服用。
维生素C片是一种水溶性维生素，对人体健康有着非常重要的作用。维生素C片可以增强免疫力，促进铁的吸收和利用，促进伤口愈合，对皮肤和牙齿也有一定的保护作用。另外，维生素C片还具有抗氧化作用，能够减轻自由基对细胞的损害，从而有助于预防老年人心血管疾病和癌症等慢性疾病。
但需要注意的是，老年人的身体代谢能力相对较弱，过量摄入维生素C片可能会对身体造成负担，可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不适症状。
总之，老年人适量补充维生素C片是有益的，但应当在医生的指导下服用维生素C，以避免对肾脏造成不利影响。同时，在日常生活中，老年人还应当通过饮食结构的调整，增加新鲜水果蔬菜的摄入，从而维护自己的健康。
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