赖氨酸是一种必需氨基酸，对人体生长发育具有重要作用。能够促进骨骼生长和骨密度增加，从而有助于长高。此外，赖氨酸还能够促进肌肉生长和修复，提高运动能力和耐力。
在儿童和青少年时期，身体正处于快速生长发育的阶段，此时摄入足够的赖氨酸对于身高的增长尤为重要。除了促进生长发育外，赖氨酸还具有其他多种生理功能。例如，可以促进蛋白质合成和代谢，维持正常的免疫功能和神经系统功能等。此外，赖氨酸还可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
然而，需要注意的是，过量摄入赖氨酸也可能会对健康造成负面影响。长期大量摄入赖氨酸可能会导致肝脏负担过重、肾脏损伤等问题。因此，在补充赖氨酸时应该遵循适量原则，不要过量食用。
总之，赖氨酸对于人体生长发育具有重要作用，特别是对于儿童和青身高增长不能寄希望于单一物质的摄入来改变身高的增长，而应该通过全面的饮食和充足的运动来维持健康的生长发育。
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