钙和牛奶是常见的营养补充品，可以一起食用，但要注意避免过量摄入。
牛奶还含有维生素D和其他营养物质，有利于钙的吸收和利用。维生素D能够促进钙在肠道的吸收，帮助钙更好地被身体吸收和利用。因此，钙和牛奶搭配食用，对于保持骨骼健康有着积极的作用。
但是，需要注意的是，牛奶不宜过量食用。因为牛奶主要含有动物蛋白质和饱和脂肪，过量摄入会增加患心血管疾病、肥胖等疾病的风险。
此外，虽然牛奶是一种良好的钙质来源，但并非唯一的来源。其他食物例如豆类、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等也含有丰富的钙质。因此可以通过多种食物来获取足够的钙质，保持全面均衡的饮食。
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鸡肉和牛奶能一起吃吗
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